2010年04月の記事一覧 | 山本有花のすきま時間術！

すきま時間で運動を始めよう～♪

読者の方からメールを頂きました！

山本有花さんの「すきま時間術」を読んで、時間に追われているような生活の中で、分のために時間を使ってみようと思いました。

いろいろと考えましたが、まずや運動不足なので、自分の健康とプロポーション維持のために、１５分間運動をすることを決心しました。

年々感じられる体力の低下を１５分間のすきま時間を使って楽しく体力アップにつなげられないかなぁと思います。

そこで、ジョギングにチャレンジをしてみようと。
体力に自信がなくても１５分という時間ならば続けられるのでは…

ただいきなり走り出すのは不安ですし、体にもよくないのでウォーミングアップとしてとりあえず意識して歩くことをこころがけてこの一週間を過ごしてみました。

私は主婦で派遣社員。

普通の生活で、万歩計をつけてみると、歩数の平均値は6000～8000歩前後でした。
(ただし、仕事中は万歩計を携帯できないので仕事の時間8時間は除きます）
距離にすると4～6㎞。

ちなみに今までの最高歩数は17240歩。
この日はお休みであちこちへと買い物へ出歩いていた日でした。

15分、子供と散歩を兼ねて歩くと1400～1600歩でした。

こうして普段何気なく歩いている行為も万歩計を使って数字として把握してみると何だかやる気がわいてきます。

次週からは少しずつ自分のペースでジョギングデビューを楽しんで行きたいと思っています。

１日１５分１６００歩とすると、一週間で１１２００歩になるから、来週は２万歩をめざしてがんばろうと思います！

ｂｙトモッち

トモッちさんありがとう♪

万歩計・・・昔　一回使ったことがありますけど、今ではどこにあるんだか・・・。
そこで、いろいろと調べてみたら、素敵な万歩計がありました。

コンパクトでかわいくて、そして消費エネルギーが表示される万歩計が私のお薦め１位です。

色もブラックやブラウン等しぶいものもそろってます。
グラフが表示されるのもいいですよね。
価格は、４３００円くらい。

お薦め２位は、シチズンの万歩計です。
表示画面が　まあるくて　かわいいと思いませんか？

写真のブルーが欲しいなあ。
その他、黄緑、ホワイト、ブラックがあります。あ、ショッキングピンクも。
こちらは２８００円くらい。

お薦め3位は、ポケット歩数計五街道という名称のもの。セイコーで出しているものです。
お江戸日本橋を起点として五街道を歩く達成感が味わえるんです。
東海道は、４９５．５万キロ

５３宿場があり、一度歩き出すと、次の宿場に着くまでは終わることができなさそうです。価格は、６８００円くらい。

最近は面白いものも増えてますね。